Това са четирите двигатели на работохолизма

Хората са подтикнати към преумора по различни причини, но всички те водят до еднакви лоши резултати.

Това са четирите двигатели на работохолизма

Когато казвам на хората, че изучавам работохолизъм за препитание, обикновено съм бомбардиран от предложения за теми, по които бих могъл да направя казус. Изглежда, че всеки може да се сети за поне един човек в живота си, който би определил като работохолик - или може би самият той се идентифицира като работохолик.



Определението за работохолизъм се разширява с годините, като включва мотивационни, когнитивни, емоционални и поведенчески компоненти - но разбиране защо ако работите прекалено много, може да ви помогне да отключите начини да се справите с него.

Кратка таксономия на работохолизма

Това са някои от водещите причини за преумора:



  • Мотивиращ: Работохолиците са различни от хората, които просто са силно ангажирани в работата си. Те не се наслаждават на работата си; те се чувстват принудени да работят поради вътрешен натиск. С други думи, те работят, защото се чувстват така Трябва или би трябвало да работи.
  • Когнитивно: Работохолиците имат постоянни мисли за работа, когато не работят, и им е трудно да се откъснат психически от работа.
  • Емоционални: Работохолиците изпитват негативни емоции като тревожност и вина, когато не работят.
  • Поведенчески: Работохолиците са склонни да работят извън това, което разумно се очаква от тях от тяхната организация.

Както става ясно от разбивката, всички тези форми на работохолизъм могат да бъдат предизвикани и изострени от различни фактори: вътрешни нужди, външни фактори, основни личностни черти и др.




Свързани: Как да работим по -малко и все пак да напредваме

къде да купя никотинова дъвка

Какво стимулира работохолизма (и кое не)

Едно възможно обяснение произтича от желанието да се задоволят основни психологически нужди, като например нужда от компетентност. Работохолиците могат да отделят прекомерно време и умствена енергия за работа, за да се почувстват компетентни, особено ако не се чувстват компетентни в други области на живота си.

Но може да има и други, по -дълбоки проблеми, които да бъдат решени. Работохолиците (и хората около тях) може да преживяват отново моделите от миналото си или да използват работата като начин за облекчаване - или пренебрегване - на емоционални проблеми и травми.



Други свързват работохолизма с различни черти на личността. Като цяло работохолиците са склонни да бъдат по -съвестни, екстровертни и невротични. Тези взаимоотношения обаче са сравнително слаби и има голяма променливост в различните изследвания. Някои от най -силните личностни връзки около работохолизма са черти като да имаш личност от тип А, да бъдеш мотивиран от постижения или да си перфекционист. И въпреки че изследванията по темата са ограничени, има и доказателства, че нарцисизмът е свързан с работохолизма.

[Илюстрация: Ори Тоор ]

Някои спекулират, че работохолизмът се причинява от външни фактори на работа, като например работа на силно взискателна работа (напр. Лекари и адвокати, които често влагат много дълги часове). Не мисля, че някой, който навлезе в трудна кариера, ще стане работохолик. Но аз направете вярват, че е напълно възможно, ако някой има основни тенденции към работохолизъм, да работи в a
работа, която изисква дълги часове и изключителен работен ангажимент, може да изведе тези тенденции.



Друго погрешно схващане е, че ако обичате работата си, трябва да сте работохолик. Всъщност хората, които имат висок трудов ангажимент-положително, изпълняващо, свързано с работата състояние на ума-вероятно не са работохолици. Ангажираните работници са принудени да работят, защото те намират това за вътрешно приятно - те наистина се наслаждават на това - докато работохолиците са водени на работа, защото изпитват вътрешна принуда да го направят.

Въздействието на тази разлика е ясно. В едно от моите изследвания , установихме, че работохолизмът е свързан с чувството за по-голяма вина, тревожност, гняв и разочарование-както на работното място, така и у дома-докато високата работна ангажираност е свързана с чувството за по-веселост, внимателност и увереност в себе си (отново както на работното място, така и на самоувереността) У дома).

носене на едни и същи дрехи всеки ден

Свързани: Три по -добри въпроса, отколкото да работя твърде много?


Защо работохолизмът не работи

Изследванията в голяма степен подкрепят идеята, че работохолизмът има отрицателни лични последици. През 2014 г. водих a цялостен мета-анализ обобщавайки констатациите на 89 първични проучвания и установи, че работохолизмът е свързан с по -ниска удовлетвореност от работата, семейството и живота, както и с по -лошо физическо и психическо здраве. В повече скорошно проучване , изследователи установяват, че работохолизмът е свързан с по -високо систолично кръвно налягане и по -големи нива на психически дистрес една година по -късно.

Но не е ли истина, че работохоликът може да помогне на човек да успее в работата? Всъщност изследванията показват, че това е мит. В нашия мета-анализ изследвахме дали работохолиците са имали по-добри резултати от неработохолиците и не установихме връзка между тях. Така че, въпреки че работохолиците може да отделят повече време за размисъл и физическа ангажираност с работата от обикновения работник, това може да не е от полза за неговия работодател.

Не само работохолизмът не помагат за подобряване на нечия производителност, но открихме, че работохолизмът е силно свързан с повишения стрес на работното място и прегарянето.

1144 духовен смисъл

Доктор Малиса Кларк е асистент в катедрата по психология в Университета на Джорджия.

Версия на тази статия първоначално се появи в Списание Anxy и е адаптиран с разрешение.

Корекция: Предишна версия на тази статия неправилно предполага, че четирите двигатели на работохолизма водят до четири вида работохолизъм. Статията е актуализирана.