Спрете да се сравнявате с другите. Ето 3 по -продуктивни неща, които да направите вместо това

Треньорът по лидерство Ейми Кан казва, че използваме сравнения, за да стимулираме самоусъвършенстването и самомотивацията. Въпреки това, твърде често ефектът от сравняването на себе си с другите има отрицателен ефект.

Спрете да се сравнявате с другите. Ето 3 по -продуктивни неща, които да направите вместо това

Теодор Рузвелт каза: Сравнението е крадецът на радостта и въпреки това ние продължаваме да се сравняваме с другите през цялото време. Защо това, когато това може да навреди на увереността ни, да увеличи тревожността ни и да подкопае самочувствието ни?



Правенето на сравнения е нормална част от мозъчната функция. Според Теория за социално сравнение , виждайки как се изправяме срещу другите е начин да определим собствената си стойност и използваме сравненията, за да стимулираме самоусъвършенстването и самомотивацията. Въпреки това, твърде често ефектът от сравняването на себе си с другите има отрицателен ефект, особено за тези с вече ниско самочувствие. Сравненията често ни карат да се чувстваме недостатъчни по някакъв начин, но истината е, че сравнението нямаше предимство.

Освен че ни кара да се чувстваме зле за себе си, ето защо да се сравняваш с някой друг просто няма смисъл.



1. Всеки има различна отправна точка

Може би просто се учите да играете голф, но вашият приятел играе от 10 години. Или може би сте студент, който сравнява своя B клас по математика с A+ на вашия съученик, който е дете на двама преподаватели по математика. Не можете да сравнявате напредъка, резултатите или успеха, освен ако изходните точки не са еднакви и никога не са.

2. Всеки е уникален и има различно ниво на талант



Някои хора са родени с висок коефициент на интелигентност. Някои хора естествено имат невероятна координация ръка-око. Други имат естествено умение за музика, математика или изкуство. Всички ние сме отделни същества с уникални сили и таланти. Да прецениш себе си по чужди е сравнение между ябълки и портокали.

3. Ресурсите, с които разполагате вие ​​и друго лице, са различни

Ако искате да свирите на цигулка и баща ви е богат концертен цигулар, имате огромно предимство пред някой, роден във финансово затруднено семейство, което няма опит в музиката. Толкова често дори не знаем какви предимства може да е имал някой, които са му помогнали да стигне там, където има.

4. Винаги има някой по -добър

Има само шепа хора, които могат да направят разумно твърдение, че са най -добрите във всичко. В света има близо осем милиарда души. Това са много хора, които трябва да надминете, за да бъдете най -добрите, така че какъв е смисълът да се сравнявате с приятеля си, човека, който стои до вас, или с някой друг?



Тъй като сравняването на себе си с другите не предоставя полезна информация, нека опитаме нещо по -продуктивно.

1. Сравнете себе си със себе си

Обърнете внимание на напредъка си във времето. Забележете подобрението си. Докато напредвате, имате основателна причина да се вълнувате. Стремете се да ставате все по -добри всеки ден и използвайте това като мотивация.

2. Ограничете излагането си на социални медии

На теория социалните медии съществуват, за да свързват хората. В действителност може да се случи точно обратното, тъй като приятелите ви показват само това, което искат да видите, а не непременно цялата истина. Това, което получавате, е барабана за подчертаване и може да изглежда, че всички, с изключение на вас, живеят зрелищно. Те не са, така че погледнете настрана.

3. Използвайте успеха на другите като източник на вдъхновение, а не за сравнение



Проучете как най -добрите хора, тези на върха на играта си, са стигнали до там. Вижте какво можете да научите от техния успех и работете, за да станете най -добрите, които можете да бъдете.

Важно е да запомните, че дори някой, който е най -добрият в нещо, има своите борби и провали. Всички сме уникални и най -многото, което можем да бъдем, е нашето най -добро аз. Както каза японският монах, Оги (Сенсей), цветето не мисли да се състезава с цветето до него, то просто цъфти.


Ейми Кан | е треньор по лидерство, с акцент върху напредъка на жените и автентичното лидерство.