Как да станеш гений

Искате ли да го признаете или не, вероятно имате среден коефициент на интелигентност. За щастие, можете да направите много, за да увеличите интелигентността си.

Как да станеш гений

Вероятно си мислите, че сте доста умен. Повечето хора смятат, че са по -умни от средния американец, според a проучване от YouGov. И все пак, що се отнася до коефициента на интелигентност, повечето от нас наистина са средни и попадат в диапазона 80-119 точки. Въпреки че този брой достига своя връх в късните тийнейджъри до началото на 20 -те години и остава относително стабилен с напредването на възрастта, това не означава, че потенциалът ви е фиксиран.



Факт е, че интелигентността може да се увеличи-и то доста драматично, пише психологът, анализиращ поведението Брайън Рош от Националния университет на Ирландия през Психология днес . Тези, които твърдят, че коефициентът на интелигентност е фиксиран за цял живот, всъщност се позовават на нашите резултати от тестове за интелигентност, които са относително стабилни - не на нивата на интелигентност, които непрекъснато се увеличават.

Всеки има потенциал за гений или най -малкото за величие. Ключът е да се отървем от мита, че надареността е вродена.

Дейвид Шенк, автор на Геният във всички нас , казва, че е практически невъзможно да се определят истинските интелектуални ограничения на всеки индивид на всяка възраст; всеки има потенциал за гений или най -малкото за величие. Ключът е да се отървем от мита, че надареността е вродена.



Вярата в вродените дарби и граници е много по -нежна за психиката: Причината да не сте голям оперен певец е, че не можете да бъдете такъв. Това е просто начинът, по който сте били свързани. Мисленето за талант като вроден прави нашия свят по -управляем, по -удобен. Това освобождава човека от тежестта на очакванията, пише той в книгата си.



Ако искате да бъдете по -умни от обикновения американец, това е не само възможно; е наблизо. Интелигентността е способността за придобиване и прилагане на знания и умения и включва способността да разсъждавате, да решавате проблеми, да запомняте информация и да бъдете креативни. Повишаването на интелигентността ви - дори превръщането на вашия в гениален статус - изисква готовност да свършите работата.

Докато посещаването на час и четенето на книга са два начина да научите нещо ново, ето шест изненадващи задачи, които увеличават мозъчната ви сила, улесняват ученето и ви поставят на пътя към величието:

1. Тренирайте паметта си

Докато професор в Калифорнийския университет, Ървайн, Сюзън Джаги установи, че дейност, известна като n-обратно задача повишава флуидната интелигентност, която е способността да се разсъждава и да се решават нови проблеми независимо от предишните знания. Играта n-back предизвиква участниците да следят произнесените думи или местоположения в мрежа и да идентифицират кога се повтаря буква или местоположение на мрежата. N-гръб обучение, което е достъпно безплатно на линия , може да помогне за подобряване на паметта и умения за решаване на проблеми.

2. Отворете се за нови гледни точки



Друг начин да увеличите интелигентността си е да разширите мрежата си и да вземете предвид гледните точки на други хора. Упражнението ще отвори ума ви за нови възможности и ще насърчи когнитивния растеж. Ученето е актът на излагане на нова информация и запознаването с нови хора улеснява процеса, особено когато гледните точки са в конфликт с вашите.

Отворете ума си и слушайте аргументи, които нямат смисъл за вас - и се опитайте да намерите смисъл в тях, пише Рош.

3. Намерете мотивация

Нечестите постижения са източник на мотивация, казва Шенк. Трябва да го искаш, да го искаш толкова лошо, че никога няма да се откажеш, толкова лошо, че си готов да жертваш време, пари, сън, приятелства, дори репутацията си, пише той в Геният във всички нас .



Мотивацията може да бъде съзнателна или несъзнателна и може да произхожда от различни източници, включително вдъхновение, отчаяние, отмъщение или бъдещо съжаление.

4. Правете сърдечно -съдови тренировки

Сърдечно-съдовата годност може да повиши вашата вербална интелигентност и да подобри дългосрочната памет, според а проучване от университета в Гьотеборг в Швеция.

Повишената сърдечно -съдова годност е свързана с по -добри познавателни резултати, пише водещият изследовател Мария Аберг в Известия на Националната академия на науките . За разлика от това, мускулната сила беше слабо свързана с интелигентността.

5. Играйте видео игри

Въпреки че изглежда като добър начин да губите време, видео игрите всъщност могат да стимулират растежа на невроните и да насърчават свързаността в областите на мозъка, отговорни за пространствената ориентация, формирането на паметта и стратегическото планиране. В проучване проведено в Института за човешко развитие на Макс Планк и Университетската медицина на Шарите в Берлин, изследователите установяват, че видеоигрите като супер Марио облагодетелстват мозъка чрез подобряване на сензорните, възприемащите и внимателните задачи.

Видеоигрите могат да обърнат отрицателните ефекти на стареенето и върху мозъка. В проучване направено в Калифорнийския университет в Сан Франциско, изследователите откриха, че специално проектирана видео игра с 3-D шофиране повишава умствените умения като многозадачност и фокусиране при възрастни хора. Играта подобри тяхната краткосрочна памет, когнитивна способност, която обикновено намалява с възрастта.

6. Медитирайте

Внимателната медитация може да увеличи невропластичността в мозъка, според а проучване от Университета на Орегон и Института за невроизображение на Тексаския технически университет.

Участниците в петдневно проучване бяха водени чрез ръководена медитация в продължение на 20 минути на ден, съсредоточена върху дишането, стойката и умствените образи. Изследователите установяват, че практиката подобрява ефективността на бялото вещество на мозъка им, подобрявайки значително вниманието и течността.

444 ангелско число