Данните, които доказват закуската, са най -важната храна за деня

Да да. Звучи като майка ти да се заяжда. Но след като намали данните на хиляди потребители и техните ястия, приложението Eatery откри истината: Пропуснете закуската и ще ядете по -лоша храна през останалата част от деня и повече от нея.

Данните, които доказват закуската, са най -важната храна за деня

Не се подигравайте: Закуската наистина е важна. Ако го замените с чаша кафе (или изобщо нищо), ще ядете по -лошо през целия ден, отколкото ако сте отделили време да си налеете купа зърнени храни, да направите няколко яйца или дори просто да вземете ябълка. Информацията идва от Massive Health's Хранене Приложението iPhone, което позволява на потребителите да правят снимки на храната си, да я оценяват въз основа на възприеманото здравословно състояние и след това да оценяват снимките на други хора. Massive Health извлече данните си от стотици хиляди потребители.



Пропуснахте ли закуската днес? Ако сте го направили, вероятно вече мислите за обяд. Вероятно сте доста гладни. И така ще ядете много. Всъщност на обяд ще ядете 4,9% повече храна. Колкото по -дълго чакате, толкова повече ще ядете. Правете това всеки ден и то започва да се добавя:

И каква ще бъде тази храна? Вероятно нещо не е толкова добро за вас. Eatery установи, че независимо от това дали закусвате или не, вие ядете все по -лошо през целия ден. Обядът е по -лош от закуската, а вечерята е по -лоша от обяда (и дори не питайте за закуска):



Но закуската е добър начин да се смекчи това. Яжте добра закуска и започвате да вземате по -добри решения за храната през целия ден - дори късно през нощта.



Изводът: Хората, които закусват, са 12,3% по -здрави през целия ден от тези, които не ядат, а хората, които не закусват, ядат 6,8% повече храна през целия ден. Все още не се продава? Вижте пълната инфографика по -долу.