6 стъпки, които можете да предприемете, когато не се чувствате добре дошли на работа

Работата ви не трябва да ви държи будни през нощта, всяка вечер.

6 стъпки, които можете да предприемете, когато не се чувствате добре дошли на работа

Неудобството, кликите, борбата с кого да седнете на обяд ... когато се чувствате като странния човек на работа, може да изглежда, че сте транспортирани обратно в гимназията. Може да се почувствате непълнолетни за притеснение независимо дали вашите колеги ви харесват или не , но експертите са съгласни, че чувствата на комфорт и приемане на работното място далеч не са тривиални.



Повечето хора ще работят средно 65 000 часа през живота си. Да бъдеш в положителна среда е ключ [към] да бъдеш щастлив и да имаш здрава перспектива, казва треньор по лидерство Анза Гудбар. Ако не сте доволни от работата, по-малко вероятно е да се справите добре и това ще намали вероятността да запазите работата в дългосрочен план.

Освен това, вашата способност да свършите нещата във вашата организация неизбежно ще включва възможността да влияете ефективно върху другите и да ги включите в идеите си, посочва Джоузеф Лю , кариерен консултант и домакин на Възобновяване на кариерата подкаст. Вграждането е част от способността ефективно да ръководите екипи за постигане на вашите организационни цели.



Така че, ако в настоящата си работа не се чувствате като у дома си, струва си да направите нещо по въпроса. Но какви точно трябва да бъдат следващите ви стъпки? Ето няколко неща, които експертите препоръчват.

1. Определете дали вашият проблем е вътрешен или външен



Когато оценявате ситуацията си, от решаващо значение е да знаете дали усещането ви за външен човек е вътрешно (т.е. проблем с начина, по който възприемате себе си) или външно (т.е. проблем с начина, по който другите ви възприемат). Ако сте склонни към прекалено мислене или ако се закачите твърде много на неща като популярност и хладнокръвие, проблемът ви може да е в главата ви-в този случай би било добре да работите върху собственото си самочувствие, вместо да коригирате поведението си.

награди „Златен глобус“ на живо

В такива ситуации не можете да контролирате други хора, но можете да контролирате себе си и как възприемате дадена ситуация, добавя Алисън Бреме, основател и главен изпълнителен директор на Виртуален корпоративен уелнес .

Но ако наистина изпитвате враждебност, липса на уважение [или] сериозни стойности и различия в приоритетите, тогава имате проблем, който си струва да решите външно, казва MacLeod.




Свързани: 6 червени знамена, които казват, че шефът ви ще бъде кошмар


Харисън Брейди, комуникационен специалист в Frontier Communications , обобщава добре: Трябва ли да сте най -популярният човек в офиса? Не. Трябва ли да се чувствате комфортно да ходите в офиса всеки ден? Абсолютно.

Ако подозирате, че проблемът ви е външен, не се притеснявайте - всяка надежда не е загубена. Просто трябва да направите няколко допълнителни стъпки.

планета земя 2 змии игуана

2. Разберете какво работи (и кое не)



Когато чувствате, че не се вписвате, може да е трудно да определите къде точно се крие проблемът ви. За да се обърне внимание на това, треньор по лидерство Мариан Тиер препоръчва една дейност по -специално.

Когато клиентите казват, че просто не се забъркват с колегите си, първо ги моля да нарисуват пет концентрични кръга и да поставят имената на всички, с които имат работа поне седмично ... След това те нарисуват стрелка, която показва как протича информацията между клиента и другото лице, казва Тиер. Накрая оцветяват стрелките в червено за трудни отношения и зелено за гладки.

Докато инстинктът ви може да е да се съсредоточите върху това, което се обърка, Тиър препоръчва да помислите какво работи.

Клиентите ми оценяват как работят зелените взаимоотношения, какво да продължат да правят съзнателно и последователно, какво да правят повече/по-малко и как да се самонаблюдават. След като разцъфнат „правилните“ отношения, обичайно е червените да свеждат до минимум или да не са необходими, обяснява Тиър. Идеята е да се заздравят стабилни отношения, които постепенно или ще създадат чувство за принадлежност, или ще дадат ясно да се разбере, че просто не е мястото да бъдете.

3. Излезте от черупката си

Друго възможно обяснение за дискомфорта ви по време на работа може да бъде просто това, че не се излагате достатъчно навън. Ако случаят е такъв, опитайте се да намерите общ език със своите колеги. Поканете ги на обяд или на събитие след работа за да ги опознаем по -добре. Поемането на инициатива в ситуацията може да ви накара да изглеждате по -достъпни и да създадете възможности за свързване, казва Goodbar.

Още няколко идеи: Положете усилия да бъдете по -социални на почивки. Включете се в разговора на обяд. Посетете щастливите часове на компанията или социалните събития, предлага треньор на социални умения Джонатан Бенет. Свързвайки се с колеги на лично ниво, те ще се чувстват по-комфортно с вас през работното време.


Свързани: Как да използвате ваканционното си парти, за да напреднете в кариерата си


Може да не станете най -добрите приятели със своите колеги, но може да успеете да създадете атмосфера на взаимно уважение и да имате по -щастлива работна среда, добавя Goodbar.

4. Наблюдавайте и имитирайте

Не бива да се чувствате принудени да промените кои сте по същество, за да се впишете, но няколко корекции в стила ви на общуване биха могли да помогнат на другите да се успокоят. Ако сте дошли от по -агресивна среда къде състезавайки се с членовете на екипа беше възнаграден, например, начинът, по който сте общували с колегите там, може да не се разбърква в по -съвместен офис.

msnbc отразяване на избори на живо

Склонни сме да реагираме положително на други като нас и ако се чувствате като странния мъж, тогава вероятно трябва да сте този, който да коригира стила ви, казва кариерен треньор Мери Уоринер. Можете да седнете и да наблюдавате известно време и да видите как вашият шеф реагира на вашите колеги или как вашите колеги взаимодействат помежду си. Това може да ви даде представа откъде да започнете. Прекъсват ли се и говорят много бързо? Отнемат ли време да спрат и да помислят, преди да отговорят?

5. Потърсете помощ

Често си струва да се обърнете към доверен колега или приятел, дори ако те не работят в компанията. Те може да са в състояние да предложат перспектива, предложения или най -малкото симпатично слушащо ухо.

Наставник извън вашия непосредствен екип може да ви предостави обективна, откровена обратна връзка за това кое поведение е предпочитано в организацията и кое не. Ако нямате ментор, опитайте се да идентифицирате някой, който успешно се е издигнал в рамките на организацията, с когото смятате, че бихте могли да проведете честен, откровен разговор, за да обсъдите какви стъпки можете да предприемете, за да се впишете, препоръчва Лю. След като установите няколко ощипвания, които можете да направите, решете кои смятате, че са осъществими и могат да създадат най -голямо положително въздействие, след това предприемете действия.


Свързани: Как да забележите (и да работите с) офис нарцисиста

създател на sigil игра на тронове

Ако смятате, че работата ви страда, можете да се свържете с [an] Представител на човешките ресурси . Вашата компания може да има някои комуникационни оценки във файл или инструменти, които да ви помогнат, добавя Warriner.

Струва си обаче да се отбележи, че обсъждането на подобен въпрос с вашия мениджър или HR може да доведе до официална документация и срещи, така че имайте това предвид, преди да предприемете действия, съветва MacLeod.

6. Запомнете: Няма срам в напускането

Ако сте направили всичко, което можете, и все още не се чувствате по -комфортно с настоящото си положение, може да е така време е да продължим . Няколко индикации, че трябва да намалите загубите си и да си намерите нова работа: Първо, ако действията, необходими, за да се поберат, ви принуждават да бъдете някой, който не сте. Второ, ако искате да се впишете, трябва да компрометирате една от основните си ценности или принципи. И накрая, ако осъзнаете, че усилията да се впишете в действителност може да не променят трайно отрицателната репутация, която вече сте си изградили, казва Лю.

Освен това, ако ни причинява вашето ниво на стрес губят сън през нощта или ако не можете да ядете или се чувствате нещастни след една година, може да искате да го приемете като знак, за да продължите, добавете съответно Goodbar и Warriner.

В един момент намаляването на загубите ви, за да имате ново начало в една организация, по-добре съобразена с това кои сте, ще ви позволи да бъдете себе си, да се възползвате максимално от това, което сте, и да постигнете резултати, които са от полза за вашата организация и вашата кариера траектория, заключава Лю.


Това статия първоначално се появи на Стъклена врата и се препечатва с разрешение.