5 начина да се доверите по -добре на червата си

Инстинктът може да бъде мощен инструмент за вземане на решения, стига да го използвате правилно.

5 начина да се доверите по -добре на червата си

Направата на скок на вяра и доверието в ума ви изисква смелост, но това беше стандартна оперативна практика. Интуицията и инстинктът пазеха хората в безопасност в продължение на хиляди години, но с еволюцията се научихме да се опираме на данни, научени отговори и образование при вземането на решения, дискредитирайки червата ни като опасни, казва Антония Хок, глобален ръководител на Центърът за лидерство на Ritz-Carlton . Инстинктът е мощна точка за данни, която може да бъде съкровищница от неизползвани знания на поколенията при вземането на решения, казва тя.



Важно е да се отбележи, че алтернативата на доверието в червата не е вземането на безпогрешно рационално решение, казва д-р Таша Холанд-Корнегай, основател на Уелнес в реалния живот , уелнес технологичен сайт, който се занимава с изгарянето в здравната индустрия.

Това е просто решение, което изисква повече обмисляне, казва тя. Нашият мозък винаги използва логика и емоции, за да стигне до заключения. Не можем да избягаме от факта, че всички сме склонни към пристрастия и погрешно мислене. Въпреки това, всички ние се стремим да вземем най -разумното решение при всякакви обстоятелства и понякога доверието в чувствата на червата е най -добрият начин за това.



отговори на въпрос с въпрос

Да се ​​научите да се доверявате на червата си изисква намерение и практика и има няколко неща, които можете да направите, за да станете по -добри в това:

1. Разберете каква е действително вашата чревна реакция



Причината, поради която се доверяваш на червата си, често се третира като емоционална и нестабилна стратегия, е, че тя е свързана с преобладаващ мит във възгледа на западното общество за разума, който казва, че емоциите са глупави и трябва да бъдат премахнати чрез нарочна логика, казва Холанд-Корнегай. Но това не може да бъде по -далеч от истината.

Чувството на червата е резултат от огромно количество когнитивни процеси, протичащи в мозъка ви, които оразмеряват новата сензорна информация спрямо миналия опит и стигат до прогноза, казва тя. Ако някога сте изпитвали чувство, че трябва да забавите автомобила си и да се съсредоточите по пътя по -умишлено, това може да е било, че червата ви несъзнателно е регистрирала превозното средство пред вас, шофирайки предпазливо. Докато мислехте за работа, други части на мозъка ви пазеха и ви съобщаваха важни прогнози на високо ниво чрез емоции.

trs-80 модел 100

Осъзнаването, че интуицията ви е тренирана с течение на времето, може да ви помогне да й се доверите като безценен водач.

2. Обърнете внимание на първата си мисъл в дадена ситуация



Станете по -наясно с посланията, които ви изпраща червата, като активно признавате първата си мисъл, като например първоначалната ви реакция към нов човек, ситуация или решение, казва Хок.

Тази точка от данни е валиден вход, базиран на цял живот опит и вродени знания, и това е супер ценно, казва тя. Въпреки че може да изберете да приложите други инструменти към ситуацията или реакцията си, отделете малко време, за да проучите червата си. Как иначе можете да овладеете хиляди години колективна черва и цял живот на знания за миг?

3. Разграничете червата от пристрастието

При някои обстоятелства чувствата ви в червата могат да бъдат отражение на вашите пристрастия, казва Холанд-Корнегай. Ако например изпитвате спонтанна емоционална реакция по политически въпрос, тогава заключението ви може да дойде по -малко от дълбоко участие и разбиране на политическия процес и повече от това, което е в съответствие с вашите съществуващи убеждения и тези на вашите връстници, казва тя . По този начин е важно да се прави разлика, когато бързият извод е привлекателен спрямо конструктивен.

xfinity има ли ограничение за данни

4. Намерете възможности за практикуване



Потърсете безопасни начини да тествате червата си. Хок използва атлетиката, за да усъвършенства интуицията си. Например, тежестта е твърде тежка за повдигането й, или трябва да избяга още три мили? Практикувам да слушам тялото си в тези сценарии, казва тя. Какво е първото ми чувство? Какво ми казва интуицията? Това е чудесно място за упражнения и тестване на инстинкта ми спрямо използването на данни за вземане на решение. Изграждането на поредица успехи в тези случаи ми позволи да се доверя на инстинкта по други начини.

5. Съхранявайте индекс на червата

След като вземете решението, реагирате или преминете през сценария, отделете малко време, за да помислите как бихте оценили първоначалната си чревна реакция, предлага Хок. След това определете дали е бил на целта и дали следването би било добър избор.

Забележете си умствено ситуации, в които интуицията е била особено ценна или когато се доверите, тя би довела до чудесен резултат, казва Хок. Тези кумулативни данни ще ви помогнат да съсредоточите използването на инстинкта си като инструмент в процесите на вземане на решения.

Като основно правило, Холандия-Корнегай препоръчва да се доверите на червата си, когато трябва да направите бърз избор при несигурни условия. Въпреки това, ако има време за обсъждане и се нуждаете от повече информация, за да вземете информирано решение, внимателното разглеждане на кътчетата, за да стигнете до логично заключение, може да бъде добър избор, казва тя.