3 признака, че трябва да си починете от работа

Повече време за работа не означава, че ще свършите повече. Ето как да разберете кога трябва да си вземете ваканция - или дори само следобед.

3 признака, че трябва да си починете от работа

Шансовете са, че не отделяте достатъчно време за работа.



Дори преди пандемията хората останаха до късно на работа и често не използваха всички предвидени отпуска. И сега, тъй като голям брой хора все още работят от вкъщи, положението се влоши още повече. От една страна, няма физическо разделяне между работата и живота, така че може да е трудно да оставите работата зад себе си. От друга страна, няма много възможности да заминете на почивка и затова хората избират почивни дни, без да си тръгват. Но това може да накара хората да се заемат малко с престоя си.

Повече време за работа обаче не означава по -голяма производителност. В един момент имате нужда от почивка - независимо дали е следобед далеч от работа, или седмица почивка. Ето няколко предупредителни знака, че трябва да си вземете почивка:



1. Продължаваш да удряш главата си в същата стена

Много работни места изискват от вас да решавате проблеми, за които няма готови отговори. Всъщност всеки проблем, който има ясни отговори, обикновено има автоматизирана система, която го решава. Така че, вашата работа е да разработвате нови решения.



И - най -общо казано - успявате да намерите решение на работните проблеми, с които се сблъсквате. Но има моменти, в които се сблъсквате с проблем, който се съпротивлява на вашите усилия. В тези случаи има изкушение да го задържите, докато не се поддаде на вашите умения за решаване на проблеми.

Често обаче, когато продължавате да отстранявате проблем, просто в крайна сметка повтаряте един и същ набор от потенциални решения. Ако наистина искате нов подход, ще трябва да си тръгнете. Често най -доброто нещо, което можете да направите, е да отделите малко време за работа. Когато се върнете, често ще откриете, че имате нова гледна точка върху това, върху което сте работили.

2. Не можете да премахнете неуспехите

Едно от нещата, които ваканцията прави за вас, е да ви даде повече устойчивост. За дори най -успешните хора работата е две крачки напред и една крачка назад. Номерът е да предотвратите тези крачки назад да бъдат толкова опустошителни, че да ви попречат да постигнете напредък.



Има два начина да видите липсата на устойчивост. Едната е вашата емоционална реакция на лоши новини по време на работа. Ако шефът ви каже, че проектът трябва да бъде преработен, обикновено води до момент на разочарование, последвано от работа за подобряване на първоначалните ви усилия. Понякога обаче такава отрицателна обратна връзка може да разруши цялата ви мотивация. Това е добър знак, че трябва да отделите малко време от работа. Трябва да възстановите резервите, които ви позволяват да преминете отвъд критиката и да свършите работата.

Другият признак на липса на устойчивост идва от работата ви с други хора. Дори най -добрите колеги понякога могат да бъдат досадни. Те могат да продължават твърде дълго да задават въпроси, да ви притесняват за помощ с нещо, което трябва да могат да направят сами, или просто да кажат нещо злобно. В най -добрите си дни се усмихвате, чудите се какво се случва в живота им днес и предполагате, че следващия път ще имате по -добро взаимодействие с тях.

Но някои дни просто се връщате назад. Проблемът с отрицателното реагиране на лошо взаимодействие е, че той често ескалира ситуацията, когато деескалацията е по-ефективната стратегия. Хвърлянето на бензин в работен огън създава напрежение, което не прави никого по -продуктивен. Ако установите, че постоянно не можете да обърнете другата буза с колегите си, може би е време да си починете.

3. Правите твърде много фалшива работа



Просто защото си близо до бюрото ви не означава, че сте при бюрото ви. Има много начини да изглеждате заети, без да постигнете нищо. Можете да сърфирате в интернет, да превъртате doom сайтове с новини или да изчиствате стари файлове от папки на компютъра си. Някой, който ви гледа отвън, може да помисли, че работите упорито.

Общият ми термин за тази дейност е фалшива работа. Той има външен вид работа, но не е продуктивен.

Малко фалшива работа е добре. Всички имаме нужда от малко умствено престой. Но когато не сте си взели почивка дълго време - особено ако сте работили дълги часове в продължение на няколко последователни седмици - ще откриете, че броят на часовете, които прекарвате в извършване на фалшива работа, започва да се увеличава.

В този момент трябва да си вземете истинска ваканция от работа. Проблемът с фалшивата работа е, че тя не ви отпуска. Все още се чувствате така, сякаш сте вложили цял ден, просто всъщност не сте проверили нищо от списъка си със задачи. Това добавя допълнителен стрес. Най -добрият начин да се справите с пристъп на фалшива работа е да избягате за няколко дни и да се върнете с подновено чувство за цел.

И накрая, дори и да не сте изпитали някой от тези симптоми, все пак е добра идея да намерите устойчив брой часове за работа всяка седмица и да се уверите, че всяка година отделяте малко време, за да се свържете отново с други хора и други аспекти на живота ви.